La relazione è finita, eppure è ancora difficile mettere da parte i ricordi dell'ex. Le rotture amorose sono sempre difficili da superare, ma in ogni caso è sempre possibile migliorare gli umori e lasciare il passato alle spalle. Per fare ciò, segui i cinque comandamenti seguenti e lascia che il tuo ex scompaia definitivamente.
1? Non avrai rancore
Hai sentito che tenere un rancore è come prendere un veleno e aspettare che l'altro muoia? Perché la massima non potrebbe essere più vera. Se, ogni volta che pensi al tuo ex, hai una collera, l'unico che viene danneggiato sarà te stesso. Questo perché ricordi negativi e sentimenti di vendetta tendono a ferirti fisicamente.
È scientificamente provato che la rabbia può causare gravi problemi di salute, come ad esempio un attacco cardiaco massiccio. Secondo uno studio del 2000 dell'epidemiologo Janice Williams, un ricercatore dell'Università della Carolina del Nord, le persone che si arrabbiano spesso hanno tre volte più probabilità di avere un infarto.
La rabbia causata da attacchi di rancore scarica l'adrenalina nel sangue, accelera il battito cardiaco e danneggia il sistema nervoso e il sistema immunitario. È comune anche per le persone in forte stress avere reazioni allergiche nel corpo.
2? Farai del tuo meglio per non ricordare il tuo ex
La relazione potrebbe essere stata bella, ma devi ricordare che è finita. Per qualunque motivo, qualunque cosa tu sia, non sei più insieme e non vale la pena ripercorrere le ragioni che hanno portato alla rottura, o persino i bei tempi della relazione. Tutto ciò ti farà solo soffrire di più.
Distraiti dalle attività che ti portano fuori dalla tua routine ed evita per un po 'i luoghi in cui andavi insieme. Se non vuoi ancora disporre di foto e regali, tienili in una scatola per evitare di guardarli. Con il passare del tempo e un piccolo sforzo personale, alla fine ti dimenticherai davvero.
3? Cercherai la pace interiore
Cerca supporto nelle attività che ti rilassano. Leggere, camminare, uscire con gli amici, andare al cinema o invitare i propri cari a cena sono tutti esempi di programmi per evitare la solitudine senza lamentarsi della fine. Se la rottura è stata molto dolorosa e hai difficoltà a superarla, potresti voler chiedere aiuto a un professionista, come un terapista.
4 Non calunniare
Certo, il desiderio è di uscire diffondendo tutti quelli marci. del ragazzo là fuori, ma questo non è un atteggiamento maturo e potrebbe causare ancora più problemi. Scegli uno o due amici e deluderli subito dopo la separazione. Da ora in poi, la questione è finita.
Evita di commentare l'argomento su ruote di amici o al lavoro. Mettiti nei panni del tuo ex? probabilmente non vorresti che andasse in giro a parlare male di te.
5? Non combatterai per soldi
Per una coppia che ha figli, ad esempio, la separazione comporterà discussioni sulla pensione, ad esempio. Se vivono insieme, ci deve essere una divisione dei beni o qualcosa del genere. Oltre a ciò, evitare di combattere per soldi o addirittura oggetti e mobili. Pensa che ogni cosa che toglierai dalla tua relazione sarà una ragione in meno per ricordarla.
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