Avere una dieta squilibrata, mangiare compulsivamente e spesso mangiare il cosiddetto? Fast food? può scendere a compromessi? e molto? salute e qualità della vita. Se negli adulti questi atteggiamenti sono totalmente preoccupanti, nei bambini l'attenzione dovrebbe essere raddoppiata mentre sono in procinto di svilupparsi.
L'obesità è multifattoriale, ma sappiamo che l'ambiente ha un peso notevole in questo processo. Ecco perché il treppiede: un'alimentazione sana, un esercizio fisico ed emotivo equilibrato sono necessari per la prevenzione dell'obesità? Spiega Luciana Kotaka, psicologa specializzata in obesità e disturbi alimentari.
Secondo i dati dell'Organizzazione mondiale della sanità, ci sono circa 17,6 milioni di bambini obesi al di sotto dei cinque anni nel mondo. Pertanto, preoccuparsi della dieta giusta e guidare i più piccoli ad avere un qualche tipo di attività fisica sono modi efficaci di prevenzione. Oltre al cibo di qualità, è essenziale incoraggiare attività all'aperto come saltare la corda, andare in bicicletta, calcio, tennis, tra gli altri. Ricorda che i bambini dovrebbero fare attività che amano, non usare il cibo come compensazione?, Avverte lo psicologo.
Lavoro di squadra!
È inutile che i genitori facciano pagare le attività se non le svolgono. Il bambino è un riflesso della famiglia, quindi è fondamentale dare il buon esempio. È importante sottolineare che i genitori sono i principali modelli di ruolo nella vita di un bambino. Dovrebbero anche fare attività fisica, dopo tutto, i più piccoli hanno bisogno di vedere che anche i loro genitori si prendono cura di se stessi e non si comportano in modo contrario a ciò di cui hanno bisogno ?, dice Luciana.
Cura fin dall'infanzia
Il cibo di qualità dovrebbe essere inserito anche da bambino e seguito da tutti i membri della famiglia. Spesso solo un membro della famiglia è in sovrappeso ed è molto complicato richiedere solo al bambino in sovrappeso di seguire una dieta rigorosa. È importante che tutti in famiglia abbiano le stesse sane abitudini? Dice lo psicologo.
Follow-up medico
Cercare il parere di un esperto è fondamentale per un menu ricco di nutrienti di cui il corpo ha bisogno. "Nei bambini l'ideale non è la restrizione, ma la riduzione di alcuni cibi dannosi, come i fast food", afferma Luciana.
Nei bambini l'ideale non è la restrizione, ma la riduzione di alcuni cibi dannosi, come i fast food.
Mio figlio è paffuto e vittima di bullismo: cosa fare?
• La famiglia dovrebbe andare nel consiglio scolastico e riferire cosa sta succedendo e parlare molto al bambino di come si sentono, come devono reagire ai loro amici. L'obesità lascia segni nella stragrande maggioranza dei bambini perché finisce per generare cattivi commenti da compagni di scuola ?, commenta lo psicologo.
Come e quando chiedere aiuto?
Se il bambino soffre di qualche tipo di pregiudizio, è essenziale chiedere aiuto a un professionista, poiché l'emozione può essere facilmente scossa. Lo psicologo, insieme al bambino, può identificare i motivi che li portano a mangiare troppo e aiutare in modo che questo atteggiamento possa essere modificato. L'importante è mostrare loro che il cibo è fondamentale per l'alimentazione del corpo e non dell'anima? Commenta Luciana.
BIODESCODIFICACION DEL SOBREPESO y LA OBESIDAD - TIPS de como bajar de peso (Aprile 2024)
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