Molti di noi passano il primo giorno di gennaio a prendere decisioni per gli altri 364 giorni dell'anno cercando di mantenerli. In realtà, secondo una ricerca dell'Università di Scranton, solo l'8% delle persone le raggiunge con successo.
Ecco quindi i 10 suggerimenti principali per prendere risoluzioni e, soprattutto, conservali:
- Stabilisci obiettivi a breve termine per risultati a lungo termine.
Le persone che rompono le loro risoluzioni in piccoli pezzi gestibili di solito hanno più successo. - Fai in modo che la tua decisione riguardi il percorso, non la destinazione finale.
Vi è una migliore garanzia di successo se si prendono decisioni su cui si ha davvero il controllo. Vuoi perdere 15 sterline? Entrare in una routine salutare è più importante del numero sulla bilancia. Queste sono cose su cui hai il controllo e che ti aiuteranno a raggiungere il tuo obiettivo finale di perdita di peso. - Metti da parte il tempo per la tua risoluzione.
Siamo tutti così impegnati, è difficile trovare il tempo per fare le cose che vogliamo fare, figuriamoci le risoluzioni che ci sfidano. Quindi programma le sessioni di ginnastica sul tuo calendario proprio come faresti con una riunione, ad esempio. - Chiama un amico per unirti.
Tutto va meglio con un amico, compresi i propositi per l'anno nuovo. Vuoi iniziare a risparmiare sugli acquisti? Sfida un amico e vedi chi ha salvato la percentuale più alta. - Indica i tuoi obiettivi.
Le persone che dichiarano espressamente i propri obiettivi hanno maggiori probabilità di attenersi a loro. E con i social network a portata di mano, puoi dire molte conoscenze. - Conserva i record.
Il monitoraggio dei tuoi progressi è un buon modo per rimanere responsabile del mantenimento della risoluzione. - Avere app per ogni obiettivo.
Esiste un'app che può aiutare ogni risoluzione? dalla perdita di peso al controllo dei costi. - Festeggia piccole vittorie.
Te lo meriti! Pensa a un modo in cui puoi coccolarti, come un lungo bagno rilassante ogni settimana quando raggiungi l'obiettivo della tua risoluzione. - Rivaluta le tue risoluzioni.
Se qualcosa non funziona, va bene tornare indietro e modificare il tuo obiettivo. Le risoluzioni sono per te diventare una versione migliore di te stesso, non una versione perfetta di te stesso. - Non arrenderti così facilmente.
Usiamo spesso piccoli scivoli come scusa per rinunciare a grandi obiettivi. Perdona te stesso, vai avanti e continua a provare.
PERCHE' VENEZIA? ma soprattutto BUON 2019!!! (Potrebbe 2024)
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