Abitudini che devi avere per evitare l'intestino bloccato

Molte donne soffrono di intestino intrappolato, a causa di cattiva alimentazione o assunzione di liquidi, stress, malattie e cambiamenti nel corpo, o di una mancanza di attività e routine del sonno adeguate. Contare sul supporto medico e sapere come osservare le azioni quotidiane è essenziale per diagnosticare e combattere meglio il problema attraverso il cambiamento delle cattive abitudini.

Le persone senza problemi di costipazione evacuano con una frequenza che va da tre volte al giorno a una volta ogni tre giorni. Pensare che la normale funzione intestinale si esprima solo quando c'è un movimento intestinale una volta al giorno è un mito che fa credere a molte persone di avere problemi.

Secondo il Ministero della Salute, nel suo documento ufficiale sull'uso consapevole dei medicinali:? Costipazione intestinale cronica in adulti e bambini: quando non c'è bisogno di medicine ?, La costipazione reale si verifica solo quando la frequenza della defecazione è inferiore a tre volte a settimana o quando c'è difficoltà a evacuare il 25% delle volte.

I sintomi di questo problema includono ingrossamento o gonfiore della pancia, crampi o una sensazione di torsione nell'intestino mentre si muove o al momento del movimento intestinale, feci dure e una continua sensazione di bisogno di evacuare anche dopo essere andato in bagno.

Osservare la routine di evacuazione e tutte le abitudini quotidiane è il modo migliore per aiutare il medico a scoprire qual è la causa del problema. Con questa misura, è possibile modificare le situazioni scatenanti del problema ed evitare il consumo di lassativi, che in caso di uso eccessivo o continuo non fanno che intensificare il problema.

Medicine e costipazione

È logico che l'assunzione frequente di liquidi e una dieta ricca di fibre prevengano la costipazione. Molte persone che hanno queste buone abitudini sono allarmate se le loro viscere si bloccano, ma prima di preoccuparsi, è necessario assicurarsi di non assumere alcun farmaco che possa causare il problema, come ad esempio:

• Rimedi per il dolore, in particolare narcotici;
• Antiacidi contenenti alluminio e calcio;
• Medicinali per la pressione alta;
• Farmaci per il morbo di Parkinson;
• antispasmodico;
• antidepressivi;
• Integratori di ferro;
• diuretici;
• Anticonvulsivanti.

Mestruazioni e intestino bloccato

Nel periodo precedente o durante le mestruazioni è anche comune avere costipazione, perché l'aumento degli ormoni sessuali prima delle mestruazioni si verifica e l'uso di farmaci antispasmodici durante questo periodo causa il problema.

Tuttavia, è importante essere consapevoli di questo disagio e avere sempre il supporto di un professionista della salute, perché nonostante il fatto che in pochissimi casi la costipazione sia un sintomo di alcune malattie, ci sono problemi più gravi che possono essere mascherato da costipazione come endometriosi intestinale.

L'endometriosi intestinale è una malattia in cui intorno alle pareti intestinali c'è la presenza di endometrio. In questi casi la donna di solito avverte un dolore pelvico, specialmente nei giorni prima delle mestruazioni, difficoltà di evacuazione, sanguinamento dall'ano durante le mestruazioni e sangue nelle feci.

Pertanto, i sintomi più gravi, come il sanguinamento, non devono essere ignorati, poiché in questi casi potrebbe essere necessario utilizzare farmaci ormonali o interventi chirurgici.

Abitudini sane per perdere l'intestino

Per evitare di avere una trappola intestinale, considera se stai seguendo le sane abitudini di seguito e, in caso contrario, cambia il problema combattendo cambiando la tua routine:

• Mantenere una dieta ricca di fibre;
• Mangia lentamente;
• Masticare bene e senza fretta tutti gli alimenti;
• Non dimenticare di mangiare diversi pasti durante il giorno;
• Evita di mangiare troppa pasta con farina, patate o cioccolato;
• Bevi due litri di liquidi al giorno? acqua, acqua di cocco e succhi naturali, preferibilmente;
• Esercizio fisico almeno tre volte a settimana;
• Dormire bene;
• Evita lo stress
• Non lasciare che nulla ti impedisca di andare in bagno quando ne hai voglia.

Pertanto, evitare l'uso di lassativi, osservare le abitudini alimentari, il sonno e le attività, fare diagnosticare un medico e cercare di mantenere una routine sana sono le misure migliori per coloro che vogliono combattere l'intestino bloccato.

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